瑜伽和肚皮舞哪个更减肥

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瑜伽和肚皮舞哪个更减肥

  瑜伽是现在非常流行的一种健身方式,所以很多朋友都会在平时空闲的时候练习瑜伽,肚皮舞也是很多女性非常喜欢的一种舞蹈,瑜伽是属于比较轻缓的一种运动,现在很多女性朋友运动最主要的一个目的就是为了能够减肥,减肥可以说是女性一生的事业,那么瑜伽和肚皮舞哪个减肥呢?

瑜伽和肚皮舞哪个更减肥 第1张

  瑜伽--不仅仅是一种健身塑形的方式,更可以修养心灵,可以说是内外双修,瑜伽美人的气质更加温婉,内敛,瑜伽减肥效果不是很快,而且最好配合瑜伽饮食,低脂高纤,拒绝深加工食品和刺激性食品。比如可以吃些水果沙拉,全麦面包,豆制品,粗粮,清炒蔬菜等等。

  肚皮舞--一种女人味十足的舞蹈,在减肥塑身的'同时还可以收获几分妩媚,肚皮舞塑造出来的体型线条会比较流线,身体会被包裹一层紧致的脂肪层,包裹住你的肌肉,看起来身体的每一个线条都很流畅舒服,人也会变得风情万种呢。塑身效果很不错,但减脂效果一般。

  钢管舞--妩媚、性感、热辣,正如人们看到钢管舞会想到的这三个词,跳钢管舞的确可以让你变成一个这样的女人,不仅如此,它雕塑出来的身材更是一级棒,纤腰翘臀,修长紧致的四肢,时尚大方的气质,哪个美女不向往呢?塑身效果非常好,减脂效果非常好。不过也是超级耗体能了。

  以上就是关于瑜伽和肚皮舞哪个减肥的一个介绍。其实两种效果都是不错的,关键是大家要坚持下来,无论是什么减肥方法都不可能是一两天就能瘦下来的,所以坚持是十分重要的,大家也可以根据自己的体能情况来进行相应的选择。

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